Web Analytics Made Easy - Statcounter
View My Stats
Cavana Skin

Tips Menjaga Kebersihan dan Kesehatan Kaki agar Tetap Bersih dan Lembut

Menjaga Kebersihan dan Kesehatan Kaki

Jika Anda tidak menjaga kesehatan kaki dengan baik, ada beberapa gangguan kesehatan yang mengintai, mulai dari permasalah kulit kaki kering, kaki pecah-pecah, munculnya kutil, cantengan, hingga infeksi jamur kuku. Sepintas, gangguan kesehatan tersebut memang terlihat sepele. Namun, jika terus dibiarkan dan tidak mendapatkan perawatan yang tepat, kesehatan tubuhmu dapat turut terpengaruhi, begitu pun dengan kenyamanan saat beraktivitas. 

Untuk mengurangi risiko tersebut, Anda perlu menjaga kesehatan kaki dengan baik, yaitu dengan menerapkan cara merawat kesehatan kaki berikut:

~ Artikel Dengan Tema Menjaga Kebersihan dan Kesehatan Kaki - ini Di Tulis Oleh Margana Asmianto Gunawan





Cara paling simpel dalam mejaga kesehatan kaki adalah membersihkan kaki secara rutin. Kamu harus membersihkan kaki dan sela-sela jari-jari kaki menggunakan sabun dan air hangat setiap habis beraktivitas. Setelah kaki dibersihkan, keringkan menggunakan handuk secara lembut.

Di Teruskan Oleh : Clara Nasyidah ( Menjaga Kebersihan Kaki )







Setelah kaki selesai dibersihkan dan kembali kering, jangan lupa juga untuk mengoleskan pelembap atau losion ke kaki, agar kelembapannya tetap terjaga. Jika kulit kakimu kering atau pecah-pecah, Anda bisa mengoleskan pelembap yang mengandung petroleum jelly.

Di Teruskan Oleh : Sabri Caket Pradana M.TI. ( Mengoleskan pelembap )







Ingin memanjakan diri tapi tetap membawa dampak positif bagi kesehatan? Memijat kaki dapat menjadi salah satu jawabannya. Meskipun terkesan sepele, pijatan pada kaki bermanfaat untuk melancarkan peredaran darah dan mengurangi ketegangan otot kaki. Anda bisa melakukan pijat kaki di rumah, ataupun menggunakan bantuan tenaga ahli, seperti pijat refleksi.

Kamu bisa melakukan pijat kaki sendiri di rumah menggunakan minyak esensial atau losion favoritmu. Kamu juga bisa memilih minyak esensial dengan aroma yang disukai, karena aroma dari minyak esensial juga bisa membantu meredakan stres.

Di Teruskan Oleh : Puji Michelle Maryati M.Farm ( Manjakan Kaki dengan Memijat Kaki )







Menggunakan sepatu yang nyaman dan sesuai dengan ukuran kaki dapat menjaga peredaran darah di kaki tetap lancar. Disarankan untuk membeli sepatu pada sore hari, karena ukuran kaki pada saat itu cenderung lebih besar sehingga ukuran sepatu yang dipilih tidak kekecilan dan akan nyaman digunakan sepanjang hari.

Untuk menghindari iritasi pada kulit kaki, pastikan juga sepatu yang Anda gunakan memiliki sol yang tebal, dengan bagian atas terbuat dari bahan yang lembut. Kemudian agar tidak bau kaki, jangan lupa untuk rutin mengganti kaos kaki, terutama jika menggunakan sepatu tertutup.

Di Teruskan Oleh : Argono Kardi Santoso ( Menggunakan sepatu yang nyaman )







Untuk menjaga kesehatan kaki, Anda juga perlu merawat kuku kaki dengan benar. Caranya tidak sulit. Kamu hanya perlu menggunting kuku secara teratur atau saat Anda mulai merasa tidak nyaman dengan kuku kaki yang mulai memanjang. Ingat, hindari memotong kuku kaki hingga terlalu pendek atau terlalu dekat dengan lengkung kuku, karena hal ini dapat meningkatkan risiko terjadinya cantengan.

Di Teruskan Oleh : Nilam Mandasari ( Memotong kuku secara berkala )







Kamu juga perlu untuk melakukan peregangan kaki secara rutin guna mengurangi nyeri kaki, sehingga kesehatan kaki lebih terjaga secara menyeluruh. Cara sederhana meregangkan kaki adalah dengan duduk di kursi, lalu rentangkan semua jari kakimu senyaman mungkin. Kemudian, tahan selama 5 detik dan ulangi 10 kali.

Jika di rumahmu ada kelereng, manfaatkan kelereng tersebut untuk peregangan. Caranya dengan duduk di kursi, kemudian letakkan kelereng dan wadah kecil di depan jari kakimu. Ambil kelereng menggunakan jari-jari kaki lalu masukkan kelereng tersebut ke dalam wadah yang telah tersedia.

Sebelum melakukan peregangan kaki, Anda disarankan untuk melakukan pemanasan terlebih dahulu. Pemanasan yang bisa dilakukan salah satunya adalah berjalan mengelilingi rumah selama beberapa menit.

Di Teruskan Oleh : Cinthia Agustina ( Melakukan peregangan )