Web Analytics Made Easy - Statcounter
View My Stats

Mau Tampil Awet Muda ? Coba Rahasia Sederhana ini

stay young

Terbebas dari pertanda penuaan ialah mimpi semuanya orang. Beberapa orang berusaha keras coba beragam langkah supaya tahan lama muda. Ini untuk memperoleh penampilan kulit kuat dan tubuh yang selalu sehat saat mencapai lanjut usia.

Tetapi, tahan lama muda bukan hanya masalah menjaga performa. Anda pun perlu mengaplikasikan gaya hidup sehat keseluruhannya.

Kunci hidup sehat supaya tahan lama muda

Skema makan, kegiatan rutin olahraga, waktu istirahat, dan rutinitas setiap hari benar-benar tentukan berapa baik kerja organ-organ penting di masa datang.

Bila ingin badan masih tetap fit dan tambah energi dan tidak banyak keriput ada di kulit, coba rahasia tahan lama muda ini.

~ Artikel Dengan Tema Rahasia Awet Muda - ini Di Tulis Oleh Chandra Waluyo





 Tak perlu menanti sakit untuk konsultasi sama dokter.
Anda dapat menjumpai dokter dengan teratur untuk ketahui keadaan kesehatan badan Anda.

Di Teruskan Oleh : Clara Nasyidah ( Konsultasi Ke Dokter )







Istilah mindfulness kemungkinan kerap Anda dengar belakangan ini.

Rupanya mindfulness bukan sekedar slogan, tetapi menjadi pola hidup supaya tahan lama muda karena mempunyai faedah untuk kesehatan fisik dan psikis.

Mindfulness ialah proses terima dan jalani realita yang Anda temui sekarang ini.

Keinginannya, proses ini akan menolong Anda lebih gampang menahan depresi dan tingkatkan kualitas jalinan sama orang lain.

Faedah yang lain dapat diperoleh dari mindfulness ialah:

- lebih gampang konsentrasi,
- tingkatkan ingatan,
- menolong management emosi, dan
- tingkatkan mekanisme ketahanan tubuh.

Di Teruskan Oleh : Ajiono Prayitna Sihombing S.E.I ( mindfulness )







Mendapati hoby baru atau menyempatkan diri untuk lakukan hoby yang telah lama ditinggal bisa berguna untuk kesehatan.

Masalahnya lakukan hal yang dicintai bisa menahan depresi, burnout syndrome, dan membuat Anda lebih berbahagia.

Rutinitas sehat ini pasti menjadi langkah supaya tahan lama muda.

Di Teruskan Oleh : Ajimin Setiawan ( hoby )







Bersamaan mengembangnya jaman, makin bertambah beberapa produk perawatan kulit atau skincare yang memberikan nutrisi kulit dan menahan pertanda penuaan.

Tetapi, Anda perlu waspada saat sebelum pilih kosmetik. Masalahnya kandungan produk skincare yang lain mempunyai dampak yang lain di kulit.

Disamping itu, Anda perlu sesuaikan kandungan skincare dengan keadaan kulit Anda.

Bila tidak percaya dengan opsi Anda, tidak boleh sangsi untuk konsultasi pada dokter specialist kulit.

Beberapa kandungan skincare untuk kurangi pertanda penuaan ialah:

- retinol,
- galactomyces,
- niacinamide,
- vitamin E, dan
- vitamin C.

Di Teruskan Oleh : Tira Usada ( Pakai skincare yang pas )







Bila Anda mencari langkah supaya tahan lama muda yang tidak perlu keluarkan banyak ongkos, olahraga ialah opsi yang akurat.

National Library of Medicine mengatakan jika kurang gerak atau kegiatan yang mengikutsertakan gerakan fisik bisa memacu resiko permasalahan kesehatan.

Karena itu, Anda dianjurkan untuk teratur olahraga atau beraktivitas yang mengikutsertakan semua anggota badan.

Frekwensi olahraga bisa disamakan dengan keadaan badan Anda, misalkan 2 - 3x dalam satu minggu.

Beberapa olahraga yang gampang untuk dilaksanakan misalnya:

- senam aerobik atau zumba,
- naik sepeda,
- jalan kaki,
- joging, dan
- berenang.

Di Teruskan Oleh : Wahyu Budiman ( Olahraga teratur )







Perawatan simpel yang bisa Anda kerjakan, tetapi kerap Anda acuhkan ialah tidur yang memadai.

Badan Anda alami pergantian sel oleh hormon yang cuma ada pada malam hari ataupun waktu tidur.

Minimal, Anda disarankan untuk tidur 6 jam setiap hari supaya memperlancar siklus pergantian kulit hingga beberapa sel kulit masih tetap sehat.

Tidur memadai dapat menahan timbulnya lingkaran hitam di bawah mata yang kerap disebutkan mata panda.

Di Teruskan Oleh : Ajimin Marpaung M.M. ( Tidur memadai )







Langkah supaya tahan lama muda setelah itu dengan konsumsi air putih yang cukup buat jaga kulit Anda masih tetap terhidrasi.

Lenyapnya hidrasi kulit bisa mengakibatkan kulit kering dan rawan pada keriput.

Air juga penting dalam jaga kelembapan kulit karena air bisa memberi gizi penting ke sel-sel kulit badan Anda.

Anda dianjurkan untuk minum sekitar 8 gelas satu hari dan semakin banyak jika beraktivitas berat seperti olahraga.

Di Teruskan Oleh : Kunthara Yusuf Suryono ( Memperbanyak minum air putih )