Web Analytics Made Easy - Statcounter
View My Stats
Cavana Skin

Manfaat Bayam bagi Kesehatan Tubuh

Benefits of Spinach for Body Health

Bayam mengandung protein, zat besi, vitamin, dan mineral yang dibutuhkan tubuh. Itu sebabnya, memasukkan bayam sebagai pola makan harian dapat meningkatkan kesehatan secara keseluruhan. Berikut manfaat bayam bagi kesehatan tubuh.

Membantu Melawan Stres Oksidatif

Radikal bebas adalah produk sampingan dari metabolisme yang dapat mempercepat penuaan dan meningkatkan risiko kanker dan diabetes. Bayam mengandung antioksidan, yang melawan stres oksidatif dan membantu mengurangi kerusakan yang ditimbulkannya.

Mengurangi Tingkat Keparahan Gejala Asma

Bayam kaya akan antioksidan, mulai dari vitamin C, vitamin E, dan beta karoten. Semua nutrisi ini dapat membantu fungsi paru-paru, dan bayam mengandung ketiganya. Makan makanan yang kaya antioksidan seperti buah-buahan dan sayuran dapat membantu mengurangi keparahan gejala asma dan mengurangi risiko serangan berulang.

Menjaga Kesehatan Tulang

Rendahnya asupan vitamin K memiliki korelasi terhadap risiko patah tulang yang lebih tinggi. Konsumsi vitamin K menjadi bagian yang cukup penting untuk menjaga kesehatan dan kekuatan tulang yang baik. Vitamin K bertindak sebagai pengubah protein matriks tulang, meningkatkan penyerapan kalsium, dan dapat mengurangi jumlah kalsium yang keluar dari tubuh dalam urine. Bayam mengandung vitamin K, sehingga memiliki potensi untuk menjaga kesehatan tulang.

Meningkatkan Kesehatan Kulit dan Rambut

Bayam mengandung sejumlah besar vitamin A, yang memoderasi produksi minyak di pori-pori kulit dan folikel rambut sehingga membantu melembapkan kulit dan rambut. 

Bayam dan sayuran hijau lainnya yang kaya vitamin C sangat penting untuk membangun dan memelihara kolagen, yang memberikan struktur pada kulit dan rambut. Selain itu, kekurangan zat besi adalah penyebab umum kerontokan rambut, yang dapat dicegah seseorang dengan diet makanan kaya zat besi yang cukup, seperti bayam.

Meningkatkan Kesehatan Pencernaan

Bayam kaya akan serat dan air, yang keduanya membantu mencegah sembelit dan meningkatkan saluran pencernaan yang sehat. Menurut penelitian yang dilakukan oleh University of Tokushima School of Medicine, disebutkan bahwa glycoglycerolipid yang ditemukan dalam bayam dapat membantu melindungi lapisan saluran pencernaan.

~ Artikel Dengan Tema Manfaat Bayam bagi Kesehatan Tubuh - ini Di Tulis Oleh Tomi Mustofa