Web Analytics Made Easy - Statcounter
View My Stats

Manfaat air minum Untuk Tubuh

Jika Anda mencari cara untuk meningkatkan kinerja atletik dan tetap sehat, air minum adalah cara yang bagus. Dengan minum air secara teratur, Anda akan membantu memberi bahan bakar pada tubuh Anda dengan nutrisi yang tepat, dan Anda juga akan membantu menghindari hidrasi yang berlebihan. Jika Anda tidak yakin berapa banyak air yang harus diminum, dengarkan tubuh Anda – olahragawan harus minum sekitar delapan gelas 8 ons cairan per hari.

Minum air membantu Anda tetap terhidrasi dan menghindari hidrasi berlebihan. Ketika Anda minum cukup air, itu memasuki aliran darah Anda dan beredar ke seluruh tubuh Anda. Ini membantu mencegah dehidrasi dan juga menjaga sel-sel Anda berfungsi dengan baik. Minum cukup air juga membantu mencegah asidosis, yang dapat terjadi ketika Anda tidak memiliki cukup cairan dalam sistem Anda.

Minum air putih adalah cara yang bagus untuk tetap sehat dan berenergi. Ketika Anda minum banyak air, kecil kemungkinan Anda akan mengalami dehidrasi atau masalah kesehatan lainnya. Air juga penting untuk menjaga kulit Anda terhidrasi dan mengurangi peradangan. Faktanya, penelitian menunjukkan bahwa orang yang minum lebih banyak air cenderung memiliki tingkat penyakit kronis yang lebih rendah seperti penyakit jantung, stroke, kanker, dan diabetes.

Last but not least, air minum dapat membantu meningkatkan kinerja atletik Anda. Atlet ketahanan tahu bahwa minum banyak cairan akan membantu mereka melakukan yang terbaik. Dehidrasi dapat menyebabkan kelelahan dan penurunan daya tahan tubuh, sedangkan overhidrasi dapat menyebabkan mual, sakit kepala, dan pusing. Dengan tetap terhidrasi, Anda akan terhindar dari masalah ini dan dapat mengeluarkan semua energi Anda selama latihan.

Air sangat penting untuk kesehatan fisik dan mental. Ini membantu kita untuk tetap terhidrasi dan untuk mendapatkan nutrisi yang kita butuhkan untuk berfungsi dengan baik. Ini juga membantu menghindari hidrasi berlebihan, yang dapat menyebabkan kelelahan dan masalah lainnya.

~ Artikel Dengan Tema Manfaat air minum Untuk Tubuh - ini Di Tulis Oleh Oskar Saptono





Wujud vagina tidak mempunyai standard tertentu. Memiliki bentuk dapat pendek, panjang, meliuk, atau masuk ke dalam. Wujud vagina bisa berbeda karena bertambahnya umur, kehamilan, persalinan, dan menopause. Untuk menyaksikan wujud vagina yang Anda punyai, berbaringlah sekalian renggangkan kaki dan tempatkan cermin di muka vagina.

Macam-Macam Bentuk Vagina

Saat sebelum mengenal beberapa macam wujud vagina, seharusnya Anda ketahui terlebih dahulu anatomi vagina, khususnya sisi bibir vagina atau vulva.

Vulva terlihat seperti lipatan kulit yang ada di ke-2 segi bukaan vagina. Lipatan kulit ini terdiri dari 2 sisi, yakni bibir sisi luar atau dikenali dengan labia mayora dan bibir sisi dalam yang ke arah lubang vagina atau disebutkan labia minora. Berwarna juga dapat merah muda, cokelat, atau hitam.

Dengan ketahui beberapa bagian itu, Anda dapat secara mudah mengenal wujud vagina. Berikut ialah beberapa macam wujud vagina:

1. Bibir sisi luar meliuk

Wujud vagina dengan bibir sisi luar meliuk dilukiskan seperti tapal kuda kebalik yang ujungnya berjumpa. Umumnya, bibir sisi luar yang meliuk akan memperlihatkan sedikit bibir sisi dalam.

2. Bibir vagina asimetris

Wujud vagina ini umum dipunyai wanita dan disebutkan asimetris karena salah satunya segi labia minoranya lebih panjang dan tebal dibanding segi yang lain.

3. Bibir vagina sisi dalam mencolok

Wanita dengan wujud vagina semacam ini umumnya mempunyai labia minora yang terlihat lebih panjang dan tebal dibanding labia mayora. Keadaan ini membuat bibir dalam vagina keluar sedikit melalui bibir luar, hingga beberapa labia minora kelihatan terang.

4. Bibir vagina sisi luar mencolok

Selainnya bibir sisi dalam, bibir sisi luar dapat semakin panjang dan tebal hingga tutupi semua sisi labia minora. Wujud vagina semacam ini biasanya mempunyai kulit vagina yang terlihat lebih tipis, hingga kesannya cukup kendur.

5. Bibir vagina sisi dalam panjang dan menjuntai

Wujud ini sebetulnya sama dengan wujud vagina dengan bibir sisi dalam mencolok. Namun mayoritas labia minoranya telah melalui bibir luar hingga kelihatan menjuntai. Wanita dengan wujud vagina ini umumnya mempunyai kulit atau lipatan extra di ujung labia minoranya.

6. Bibir vagina sisi luar panjang dan menjuntai

Tidak cuma bibir sisi dalam, ada juga wujud vagina yang bibir sisi luarnya panjang dan menjuntai. Wujud semacam ini umumnya mempunyai kulit di bibir vagina yang tipis dan kendur. Lipatan pada bibir vagina sisi luar ini bisa juga membuat sela, hingga labia minora sedikit kelihatan.

7. Bibir vagina luar kecil dan tertutup

Wujud vagina ini, ke-2 segi bibir luarnya sama-sama melekat dan tutupi bibir sisi dalam seutuhnya hingga tidak kelihatan sama sekalipun.

8. Bibir vagina luar kecil dan terbuka

Wujud vagina ini mempunyai bibir luar yang datar atau rata dengan kulit sekelilingnya, tapi ke-2 segi bibir tidak sama-sama bersisihan hingga labia minora di bawahnya masih tetap kelihatan.

9. Bibir sisi luar dan dalam sama

Wujud vagina yang paling akhir ialah bibir sisi luar dan dalam memiliki ukuran sama. Tetapi, bibir sisi dalam umumnya terhambat oleh sisi luarnya hingga tidak kelihatan. Sisi dalam bibir bisa kelihatan jika beraktivitas yang bisa menarik bibir sisi luar, misalkan kelamaan duduk atau squat jump.

Harus diingat jika wujud vagina Anda tidak harus sesuai beberapa macam wujud vagina di atas. Anda bisa jadi mempunyai wujud vagina yang lain unik dan berlainan dengan wanita lain. Disamping itu, wujud dan ukuran vagina pun tidak mempengaruhi peranan seksual dan orgasme.

Di Teruskan Oleh : Capa Tugiman Damanik S.H. ( Macam-Macam Bentuk Vagina )







Klitoris sebagai sisi dari organ reproduksi wanita yang memiliki peran penting dalam hubungan seks. Dapat disebutkan, wanita susah capai orgasme jika klitoris tidak mendapatkan stimulan secara baik. Saat klitoris wanita terjamah, saraf-sarafnya segera membuat stimulan yang dikirim ke otak. Otak selanjutnya akan memberi signal kembali ke vagina untuk tingkatkan saluran darah dan produksi lubrikan alami yang membuat penetratif jadi penis tidak berasa sakit dan bisa dicicipi wanita atau pasangan.

Bermacam Sekitar Klitoris Wanita

Berikut beberapa bukti berkenaan klitoris wanita yang kemungkinan sedikit dijumpai:

1. Klitoris serupa dengan penis

Klitoris wanita memiliki ukuran sebesar kacang polong, yang tercipta dari jaringan warna merah muda. Sebetulnya sisi yang terlihat merah muda ini hanya sisi luarnya saja.

Walau memiliki bentuk lebih kecil, susunan anatomi klitoris wanita serupa dengan penis pada pria. litoris dan penis sebetulnya datang dari susunan yang serupa saat berwujud embrio. Tetapi pada pria, susunan ini berkembang jadi penis, dan pada wanita berkembang jadi klitoris.

Ke-2 organ ini sama banyak memiliki saraf, yaitu sampai 8.000 saraf. Jumlah ini banyak dibanding jumlah saraf pada bagian badan yang lain. Tersebut penyebabnya klitoris benar-benar peka atau sensitif pada rangsangan bila distimuli.

2. Klitoris dapat ereksi

Sedikit orang yang mengetahui jika klitoris wanita dapat alami ereksi, seperti penis. Klitoris mempunyai lipatan kulit yang disebutkan preputium. Lipatan kulit ini tutupi ujung klitoris, seperti kulup yang tutupi ujung penis. Saat distimuli, sisi ujung klitoris dapat ereksi, walau ereksi pada klitoris tidak demikian kelihatan karena ukuran yang kecil.

3. Klitoris memiliki ukuran semakin besar dibanding yang terlihat

Sejauh ini orang menduga klitoris wanita cuma memiliki ukuran kecil sama seperti yang kelihatan. Walau sebenarnya masih tetap ada sisi yang memanjang sampai ke belakang, yakni disebelah atas dinding dalam vagina, lebih kurang sejauh 9 cm. Menyaksikan bukti ini, memiliki arti Anda dapat menstimuli sisi itu untuk capai orgasme.

4. Klitoris tidak selamanya mendapatkan stimulan saat berhubungan seks

Letak dan peranan klitoris wanita yang sering tidak dikenali bisa mengakibatkan wanita susah alami orgasme saat berhubungan seks. Walau sebenarnya, sinyal-sinyal yang dikirim klitoris saat terstimulasi bisa membuat hubungan seks jadi lebih nyaman dan memberikan kepuasan.

Tidak itu saja, klitoris berperanan dalam peranan reproduksi, lho. Signal balik dari otak ke vagina yang ada karena klitoris terstimulasi bisa memberikan dukungan pengaktifan sperma untuk membuahi sel telur. Maknanya tanpa klitoris, kesuburan seorang dapat turun.

5. Karena klitoris, wanita dapat orgasme tanpa penetratif

Beberapa wanita sebetulnya pantas bersenang hati karena untuk capai orgasme, Anda tidak selalu harus lakukan hubungan seks dengan penetratif. Cukup dengan menstimuli klitoris, pasangan bisa membuat Anda capai kepuasan.

Cara Merangsang Klitoris yang Tepat

Bercinta bisa merajut hubungan emosional dan fisik di antara Anda dan pasangan. Nach, salah satunya langkah untuk capai kepuasan saat bercinta dengan menstimuli klitoris dengan tepat.

Berikut ialah langkah yang bisa dilaksanakan untuk menstimuli klitoris:

  • Pilih gaya seks yang pas
Gaya bercinta yang pas, akan mempermudah wanita capai orgasme. Berikut ini ialah gaya seks yang terbaik untuk menstimuli klitoris:

  • Doggy style
Gaya bercinta ini sebagai salah satunya opsi yang bagus untuk wanita untuk capai orgasme. Status pasangan yang ada di belakang bisa mempermudah klitoris untuk terangsang.
Woman on hebat

Pada status ini, badan wanita ada di atas pria, hingga wanita mempunyai kendalian agar bisa arahkan beberapa titik peka badannya supaya mendapatkan stimulan yang cukup. Pasangan bisa menempatkan tangannya disekitaran panggul wanita supaya saat lakukan pergerakan penetratif, klitoris dapat memperoleh stimulan.

  • Posisi misionaris
Sebetulnya status misionaris (wanita di bawah dan pria di atas) sebagai status yang paling susah capai orgasme untuk wanita. Tetapi, pria dapat mengakali ini dengan mengondisikan dadanya agar semakin ada semakin tinggi di atas pundak wanita. Status ini membuat klitoris lebih terstimulasi, hingga orgasme dapat terwujud.

  • Lakukan sex oral atau fingering
Selainnya dengan pilih gaya seks yang pas, stimulan klitoris bisa dioptimalkan dengan sex oral atau mungkin dengan kontribusi jemari pasangan, baik saat pemanasan (foreplay), di antara penetratif, atau mendekati akhir hubungan seks. Yang paling penting, langkah ini perlu dilaksanakan secara halus dan penuh perhatian supaya Anda dan pasangan sama terasa nyaman.

Walau ukuran kelihatan kecil, klitoris mempunyai peranan yang perlu dalam peranan mekanisme reproduksi wanita. Nilai imbuhnya, organ kecil ini dapat juga mengoptimalkan kepuasan saat bercinta, hingga membuat jalinan di antara suami dan istri makin serasi dan hangat.

Di Teruskan Oleh : Iriana Salsabila Melani ( Deretan Fakta tentang Klitoris Wanita )







Labia mayora ialah sisi dari organ reproduksi wanita yang disebutkan vulva. Memiliki bentuk seperti dua lipatan besar di luar vagina. Panjang labia mayora pada tiap wanita bervariatif, tapi biasanya sekitar di antara 2-10 cm dan akan tertutup oleh rambut kemaluan sesudah masuk periode pubertas.

Permasalahan Kesehatan pada Labia Mayora

Tanda-tanda yang biasanya ada jika labia mayora alami masalah ialah perih, gatal, memeras, ada cairan (keputihan), membesar, dan rasa ngilu atau mungkin tidak nyaman saat berhubungan seks.

Berikut ialah beberapa permasalahan kesehatan yang bisa terjadi disekitaran labia mayora:

Vulvovaginitis

Keadaan ini sebagai infeksi yang terjadi pada vagina dan vulva (bibir kemaluan wanita). Vulvovaginitis tersering disebabkan karena infeksi bakteri. Tetapi kadang, infeksi jamur, virus, parasit, penyakit menyebar seksual, dan iritasi karena paparan zat kimia bisa juga mengakibatkan wanita alami penyakit pada labia mayora ini.

Tanda-tanda penyakit ini dapat berbentuk keputihan, rasa ngilu atau gatal pada kemaluan, dan perih saat berkemih atau berhubungan seks.

Folikulitis

Folikulitis ialah infeksi pada kelenjar atau folikel rambut pada bagian badan mana saja, terhitung rambut kemaluan. Keadaan ini umumnya disebabkan karena infeksi bakteri.

Ada banyak hal yang bisa mengakibatkan folikulitis di labia mayora wanita, misalkan kerusakan susunan kulit karena cukur atau waxing bulu-bulu kemaluan, dan gesekan di antara rambut kemaluan dengan baju yang ketat.

Saat alami folikulitis disekitaran labia mayora, seorang wanita bisa rasakan ngilu, gatal, atau ada tonjolan berisi nanah.

Kista Batholin

Kista Bartholin muncul karena penyumbatan pada aliran kelenjar Bartholin. Kelenjar ini berada di ke-2 segi pembukaan vagina yang berperan jaga kelembapan dinding vagina dan melepas cairan pelumas saat berhubungan seks.

Kista kecil yang tidak terkena bisa ditangani di dalam rumah dengan kompres air hangat. Tetapi, saat kista ini alami infeksi, karena itu bisa tercipta abses atau nanah yang kelihatan dari ukuran tonjolan yang makin jadi membesar, kemerahan, dan ngilu. Apabila sudah terjadi infeksi atau abses, karena itu keadaan itu perlu diatasi oleh dokter.

Dermatitis

Dermatitis sebagai iritasi kulit yang umumnya disebabkan karena reaksi alergi berbahan kimia tertentu pada sabun, minyak wangi, atau produk pencuci kulit.

Dermatitis pada labia mayora dapat disebabkan karena pemakaian sabun mandi atau pencuci kewanitaan yang dengan bahan kimia keras. Tanda-tanda yang dapat ada dari keadaan ini berbentuk gatal, perih, dan ngilu pada vulva.

Herpes genital

Herpes genital sebagai salah satunya tipe penyakit menyebar seksual yang disebabkan karena virus herpes simpleks. Masalah kesehatan ini sering tidak memunculkan tanda-tanda. Tetapi jika ada tanda-tanda, umumnya pasiennya akan alami cedera lepuh disekitaran vagina atau bibir vagina, ngilu saat buang air kecil, dan keputihan yang tidak normal.

Sampai sekarang ini, tidak ada penyembuhan yang efisien untuk mengobati herpes genital. Penyembuhan yang sudah dilakukan cuma mempunyai tujuan untuk menurunkan tanda-tanda dan menahan herpes kumat kembali.

Kutil kelamin

Kutil kelamin ialah tonjolan kecil yang tumbuh disekitaran dubur dan tempat kelamin, terhitung labia mayora. Pemicunya ialah virus HPV. Ukuran, wujud, dan warna kutil kelamin dapat bervariatif. Keadaan ini umumnya tidak memunculkan merasa sakit, tapi berasa gatal dan tidak nyaman.

Kanker vulva

Kanker vulva ialah kanker yang serang sisi luar tempat kemaluan wanita. Kanker vulva dapat seperti terlihat tonjolan atau cedera di tempat vulva dan umumnya terjadi pada wanita yang masuk lanjut usia.

Selainnya tonjolan, kanker vulva bisa juga memperlihatkan gejala-gejala lain, misalnya:

  • Gatal dan ngilu pada tempat kemalua
  • Pendarahan di luar periode menstruasi
  • Bengkak kelenjar getah bening di lipat paha
  • Ngilu atau perih saat BAK atau berhubungan seks
  • Cedera disekitaran labia mayora atau vulva yang tidak lebih baik sesudah 1 bulan
Selainnya penyakit yang disebut sebelumnya, ada beberapa permasalahan kesehatan yang dapat serang labia mayora, salah satunya vulvodynia (ngilu pada vulva) dan penyakit autoimun yang serang kulit disekitaran vulva dan labia mayora, seperti psoriasis dan lichen planus.

Cara Menjaga Kesehatan Labia Mayora

Untuk menahan permasalahan yang terjadi pada labia mayora, Anda bisa lakukan langkah-langkah simpel, misalnya:

  • Basuh tempat kemaluan sama air hangat dan membersihkan vulva dan vagina secara betul, yakni dari arah vagina ke arah anus (bukan sebaliknya)
  • Jauhi kenakan celana atau baju yang terlampau ketat
  • Gunakan baju dalam dengan bahan katun yang bisa mempernyerap keringat
  • Jauhi pemakaian cairan pencuci kewanitaan atau sabun dengan bahan kimia keras pada vulva
  • Jauhi pemakaian pembalut yang memiliki kandungan pewangi
  • Tidak boleh menggaruk wilayah vulva atau labia mayora, karena bisa mengakibatkan cedera dan infeksi selanjutnya

Permasalahan di labia mayora jangan dipandang sepele. Bila tidak diatasi, masalah di bagian organ intim ini bisa mengakibatkan masalah pada bagian lain pada mekanisme reproduksi wanita. Maka dari itu, Anda perlu jaga kebersihan dan kesehatan bibir vagina dengan beberapa cara di atas.

Di Teruskan Oleh : Galak Suwarno ( Permasalahan Kesehatan pada Labia Mayora )