Web Analytics Made Easy - Statcounter
View My Stats
Cavana Skin

Inilah Penyebab Terjadinya Insomnia pada Remaja

Causes of Insomnia in Adolescents

Anak-anak remaja perlu tidur sepanjang 8-10 jam tiap malam . Maka, jika anak harus sekolah pada pukul 6 pagi, maknanya mereka harus tidur pada pukul 10 malam. Tetapi kenyataannya, banyak anak remaja susah tidur di saat sepagi itu, karena otak mereka dengan alami bekerja pada agenda yang lebih malam.

Tiap orang mempunyai jam intern yang atur irama sirkadian mereka, yakni transisi saat seorang tidur dan selalu terlindungi. Nach, selama saat pubertas, remaja alami peralihan pada pukul intern ini. Irama sirkadian mereka kemungkinan dengan alami berubah untuk membikin mereka ingin tertidur sekitaran 2 jam setelah itu.

Salah satunya argumennya karena mungkin anak remaja menghasilkan melatonin, yakni hormon yang alami menolong tertidur, lebih lamban pada malam hari dibanding yang sudah dilakukan anak-anak atau orang dewasa. Hal tersebut kemungkinan yang membuat mereka dapat bergadang nanti.

Disamping itu, ada pula beberapa pemicu masalah tidur pada remaja yang lain, diantaranya:

Agenda kegiatan yang padat, sekolah, dan depresi

Tidak dapat dipungkuri jika anak-anak remaja jaman saat ini mempunyai agenda kegiatan dan tugas sekolah yang lebih padat. Apa lagi untuk anak-anak yang telah ada di sekolah menengah. Mereka kemungkinan dapat bergadang untuk kerjakan tugas rumah atau belajar untuk ujian. Tersebut kenapa depresi kerap dirasakan oleh beberapa remaja sampai mengakibatkan masalah tidur seperti insomnia.

Cafein

Anak remaja yang menyukai konsumsi minuman mengandung kafein kemungkinan lebih susah tidur pada malam hari. Teh, kopi, dan minuman tambah energi, semua memiliki kandungan cafein dan menjadi pemicu khusus masalah tidur pada remaja.

Handphone

Banyak anak remaja habiskan beberapa waktu bermain handphone atau tablet mereka. Mereka bergadang untuk melihat video, bermain sosial media, dan sebagainya. Nach, sinar jelas dan sinar biru dari handphone dapat tunda pelepasan melatonin, hingga membuat mereka makin susah untuk tidur, bahkan juga sesudah mereka mematikan piranti.

Beberapa obat

Stimulasi resep, obat penenang, dan steroid bisa juga mengusik jadwal tidur pada remaja.

Permasalahan medis

Ada beragam keadaan klinis tertentu yang dapat menjadi pemicu masalah tidur pada anak remaja, misalnya:

  • Restless legs syndrome (RLS), yakni dorongan untuk gerakkan kaki, khususnya saat malam hari. Mengakibatkan, anak remaja kemungkinan berasa kram, kesemutan, gatal atau terbakar yang mengusik tidur malam mereka.
  • Obstructive sleep apnea, saat seorang stop bernapas saat tidur.
  • Narkolepsi. Ini jarang ada, tetapi tanda-tandanya kerap diawali selama saat kanak-kanak dan remaja. Narkoleps dapat membuat anak remaja kesusahan tidur pada malam hari dan kerap terjaga.

Permasalahan kesehatan psikis

Permasalahan kesehatan psikis, seperti stres atau masalah depresi saat trauma (PTSD) bisa juga mengakibatkan masalah tidur pada remaja.

Tersebut pemicu masalah tidur pada remaja. Pada intinya, semuanya orang dapat alami kesusahan tidur dari hari ke hari. Tetapi, jika anak remaja alami masalah tidur sepanjang beberapa malam dalam satu minggu atau beberapa bulan, berikut waktunya untuk membawa ke dokter.

~ Artikel Dengan Tema Penyebab Terjadinya Insomnia pada Remaja - ini Di Tulis Oleh Maria Umi Pertiwi