Web Analytics Made Easy - Statcounter
View My Stats

Inilah Penyebab Osteoporosis di Usia Muda

Osteoporosis ialah keadaan yang memvisualisasikan pelapukan tulang. Walau kerap serang lanjut usia, osteoporosis rupanya bisa terjadi semenjak umur muda. Supaya kamu lebih siaga, kenali pemicu osteoporosis di umur muda di bawah ini.

Amenorea

Amenorea ialah keadaan saat seorang wanita tidak alami menstruasi dalam waktu yang lama. Keadaan ini mengakibatkan kandungan hormon estrogen wanita turun, hingga terjadi pelapukan tulang. Tanda-tandanya ialah sakit di kepala, payudara tidak jadi membesar, masalah pandangan, tumbuh rambut di muka terlalu berlebih, rambut rontok, suara berat seperti lelaki, jerawat, keluarnya air susu (walau sedang tidak menyusui), dan ngilu panggul.

Konsumsi Kalsium Rendah

Kalsium ialah mineral penting yang berperanan penting pada proses pembangunan dan jaga kemampuan tulang. Minimnya konsumsi kalsium dapat tingkatkan resiko berlangsungnya osteoporosis di umur muda. Salah satunya pemicu minimnya konsumsi kalsium ialah jarang-jarang mengonsumsi makanan memiliki serat (khususnya buah dan sayur) dan tidak sukai minum susu.

Penyakit Hormonal

Alias penyakit yang dikarenakan oleh factor hormonal. Misalkan, hipertiroidisme, hiperparatiroidisme, masalah pada kelenjar adrenal, berkurangnya jumlah hormon sex, dan masalah pada kelenjar hipofisis.

Dampak Samping Konsumsi Obat

Misalkan, konsumsi obat kortikosteroid jumlah tinggi dalam waktu lama. Argumennya karena obat tipe ini punya pengaruh pada kemampuan tulang. Bila dipakai dalam waktu yang lama, dapat memacu pelapukan tulang yang ke arah pada osteoporosis. Pemicu minimnya konsumsi kalsium salah satunya ialah jarang-jarang mengonsumsi makanan memiliki serat (khususnya buah dan sayur) dan tidak sukai minum susu.

Pemicu Lain

Salah satunya ialah kisah keluarga dengan osteoporosis, rutinitas merokok dan minum alkohol, ada malabsorbsi gizi (sama dalam penderita penyakit celiac dan Crohn), dan badan tidak aktif dalam waktu yang lama (misalkan karena harus istirahat di kasur dalam waktu yang lama).

Mencegah Osteoporosis di Umur Muda

Ada resiko osteoporosis di umur muda membuat beberapa orang cemas. Masalahnya osteoporosis memunculkan tanda-tanda fisik yang dapat mengusik kegiatan. Karenanya, kamu disarankan untuk menahan resiko osteoporosis di umur muda dengan berikut ini:

Penuhi keperluan kalsium dan vitamin D. Ke-2 nya ialah gizi penting yang diperlukan tulang. Kalsium dapat kamu dapatkan dengan konsumsi sayur hijau, kacang-kacangan, beberapa bijian, dan makanan laut. Dan, vitamin D dapat kamu dapatkan dengan konsumsi ikan (seperti salmon, tuna, sarden, makarel), kuning telur, hati sapi, dan susu dan produk buatannya.

  • Kerjakan olahraga teratur, khususnya yang berperan dalam mempertahankan kesehatan dan kemampuan tulang. Misalkan, angkat beban, basket, dan sepak bola.
  • Jauhi rutinitas merokok. Nikotin dalam asap rokok dapat kurangi saluran darah ke tulang, menghalangi produksi sel pembentuk tulang, sampai menghalangi peresapan kalsium. Mengakibatkan, orang yang aktif merokok beresiko tinggi alami pelapukan tulang di umur muda.
  • Awasi konsumsi alkohol. Argumennya karena konsumsi alkohol terlalu berlebih dapat tingkatkan resiko osteoporosis di umur muda.

~ Artikel Dengan Tema Penyebab Osteoporosis di Usia Muda - ini Di Tulis Oleh Tari Pertiwi