Web Analytics Made Easy - Statcounter
View My Stats

Inilah Pentingnya Vitamin D untuk Pertumbuhan Anak

Vitamin D menjadi satu diantara gizi yang diperlukan untuk perubahan otak anak. Kurangnya vitamin D memacu anak alami masalah hormonal sampai autoimun. Ibu perlu waspada tanda-tanda kurangnya vitamin pada anak, seperti kecapekan, ngilu otot, atau masalah gerak motorik.

Menurut Pusat Pengaturan dan Penangkalan Penyakit, Amerika Serikat, bayi yang disusui seutuhnya atau beberapa harus memperoleh 400 IU dari ekstra vitamin D (berbentuk tetes) sampai mereka disapih dan minum susu yang diperkaya dengan D. ASI tidak memiliki kandungan vitamin D yang cukup buat penuhi keperluan bayi, hingga keperluan vitamin ini harus disanggupi lewat suplemen atau makanan.

Contoh-contoh makanan yang memiliki kandungan vitamin D, misalkan salmon, tuna, telur, dan jamur. Walau begitu, beberapa makanan itu tidak memiliki kandungan vitamin D yang berarti. Makanan yang diperkaya vitamin D, seperti susu, yoghurt, dan sereal menjadi alternative yang lebih gampang untuk penuhi keperluan vitamin D harian anak.

Satu cangkir susu sapi yang diperkaya memiliki kandungan sekitaran 130 IU vitamin D. Tetapi, ibu perlu tetap mengecek cap pada sereal dan yoghurt untuk menyaksikan apa produk itu diperkaya vitamin D.

Berikut Keutamaan Vitamin D untuk Perkembangan Anak

Vitamin D sebagai salah satunya konsumsi vitamin yang paling diperlukan untuk orang dewasa atau anak-anak. Keperluan vitamin D perlu disanggupi secara baik supaya badan bisa mempernyerap kalsium dan fosfor untuk kesehatan tulang dan gigi. Tetapi tidak itu saja, konsumsi vitamin D yang tercukupi secara baik pada anak juga bisa mempengaruhi tumbuh berkembangnya.

Merilis dari jurnal Children, vitamin D menjadi satu diantara gizi yang mempengaruhi perubahan otak. Karena itu, penting penuhi keperluan vitamin D supaya perubahan otak bisa bekerja dengan optimal. Kurangnya vitamin D pada anak atau remaja rupanya bisa tambahkan resiko masalah kesehatan psikis, satu diantaranya ialah skizofrenia.

Tidak itu saja, vitamin D penting untuk anak untuk menahan masalah kesehatan tulang. Beragam masalah kesehatan tulang bisa dirasakan anak hingga mengusik tumbuh berkembang, seperti skoliosis, rakitis atau tulang ringkih, dan rawan alami tulang patah.

Kurangnya vitamin D mengakibatkan anak-anak seringkali alami ngilu otot, cepat capek, dan mempunyai permasalahan dalam gerak. Bahkan juga, kurangnya vitamin D bisa tambahkan resiko penyakit migrain pada anak-anak sampai remaja.

Kebutuhan Vitamin D

Tahukah kamu jika semua anak sesudah dilahirkan memerlukan konsumsi vitamin D untuk perkembangan? Merilis Centers for Disease Kontrol and Prevention, bayi dengan umur kurang dari 12 bulan memerlukan konsumsi 400 IU vitamin D sehari-harinya. Dan anak-anak dengan umur 12-24 bulan, memerlukan 600 IU vitamin D setiap hari.

Tetapi, konsumsi ini masih tetap disamakan dengan keadaan kesehatan anak. Anak-anak memerlukan vitamin D lebih saat alami masalah kesehatan, seperti penyakit celiac, kegemukan, dan masalah pada tulang. Anak-anak yang barusan alami perlakuan bedah di bagian tulang memerlukan konsumsi vitamin D semakin banyak untuk proses rekondisi.

Sumber Vitamin D untuk Anak

Untuk penuhi keperluan vitamin D pada anak, seharusnya kenali sejumlah sumber vitamin D yang bagus untuk anak. Untuk bayi yang belum masuk umur MPASI, penuhi keperluan ASI nya tiap hari. Bila dibutuhkan, ibu dapat menanyakan langsung pada dokter anak lewat program Halodoc untuk cari tahu sumber tambahan vitamin D untuk bayi.

Untuk bayi yang telah masuk umur MPASI dan anak-anak, yakinkan makanan yang dimakan memiliki kandungan vitamin D yang diperlukan oleh badan. Ibu bisa memberi anak-anak makanan sebagai sumber vitamin D, seperti ikan salmon, ikan tuna, telur, susu, buah, dan sayur.

Tersebut beberapa faedah penting vitamin D dan langkah ibu memperoleh konsumsi vitamin D untuk anak. Janganlah lupa kerjakan skema makan dan pola hidup sehat dengan teratur mengajak anak olahraga saat pagi hari. Olahraga pagi hari bisa membuat anak memperoleh pancaran cahaya matahari yang menjadi satu diantara sumber vitamin D untuk kesehatan badan.

~ Artikel Dengan Tema Pentingnya Vitamin D untuk Pertumbuhan Anak - ini Di Tulis Oleh Gading Wahyudin