Web Analytics Made Easy - Statcounter
View My Stats

Inilah Manfaat Air Kelapa Dibandingkan Minuman Lain

Benefits of Coconut Water Compared to Other Drinks

Air kelapa yang banyak dikonsumsi warga biasanya ialah air kelapa muda atau yang didapat dari buah kelapa yang berumur 6-7 bulan. Air yang didapatkan dari sebuah kelapa memiliki kandungan beberapa gizi yang perlu untuk badan, diantaranya karbohidrat, protein, serat, kalium, vitamin C, dan kalsium.

Manfaat Air Kelapa Dibanding Jus Buah

Air kelapa kerap dipandang sama dengan juice buah. Pada umumnya, air kelapa dan juice buah sama berguna untuk badan, tetapi kandungan air yang didapatkan dari dalam buah kelapa banyak memiliki kelebihan dibanding juice. Banyak kelebihan yang dipunyai air kelapa dibanding juice buah diantaranya:

  • Memiliki kandungan elektrolit alami yang dapat menolong menahan dehidrasi.
  • Kalori yang lebih rendah dibanding juice buah.
  • Kandungan gula yang semakin sedikit dibanding juice buah.

Dengan nilai nutrisi yang dipunyainya, air kelapa bisa menolong kembalikan cairan badan yang lenyap sesudah beraktivitas fisik yang berat seperti olahraga. Disamping itu, air kelapa bisa juga menolong menurunkan beberapa masalah kesehatan, satu diantaranya ialah diare.

Manfaat Air Kelapa Dibanding Air Putih

Selainnya memiliki kandungan banyak gizi penting, air kelapa mempunyai beberapa faedah yang lain untuk badan, salah satunya:

  • Menahan pembangunan batu ginjal. Walau air putih ialah opsi yang bagus, tetapi riset ungkap jika air kelapa lebih efisien untuk menahan timbulnya batu ginjal.
  • Turunkan tekanan darah tinggi. Yang mengandung kalium yang tinggi, air kelapa dapat dipakai untuk menolong turunkan tekanan darah tinggi.
  • Kurangi resiko masalah jantung. Air kelapa bisa juga menolong kurangi resiko masalah jantung debgan langkah turunkan cholesterol dan trigliserida pada darah.
  • Menangani penyakit diabetes. Air kelapa mempunyai kandungan gula yang rendah, hingga pas dimakan oleh beberapa pasien penyakit diabetes. Walau demikian, riset selanjutnya masih dibutuhkan untuk menunjukkan efektifitasnya.

Selainnya faedah kesehatan, buah kelapa mempunyai faedah untuk kecantikan, dimulai dari melembapkan kulit sampai menghaluskan bibir. Air kelapa memang banyak memiliki faedah, tetapi tidak dapat gantikan peranan air putih untuk badan. Badan masih tetap memerlukan air putih untuk menolong mengeset suhu, keluarkan zat tersisa pencernaan, dan jalankan peranan badan yang lain . Maka, upayakan selalu untuk konsumsi cukup air putih tiap hari, supaya terbebas dari dehidrasi dan badan dapat jalankan perannya secara baik.

Menyaksikan jumlahnya gizi yang terdapat di di air kelapa, tidak ada kelirunya Anda menambah air kelapa sebagai minuman alami ke menu diet sehat Anda. Tetapi, tidak boleh terlalu berlebih konsumsi air kelapa, sebab bisa mengakibatkan perut mual dan kembung. Yang juga sangat penting, konsumsi air kelapa harus disertai sama air putih, buah, sayur, dan makanan sehat yang lain.

~ Artikel Dengan Tema Manfaat Air Kelapa Dibandingkan Minuman Lain - ini Di Tulis Oleh Ismail Marsudi Prakasa