Web Analytics Made Easy - Statcounter
View My Stats

Inilah Cara untuk Mencegah Terjadinya Osteoartritis

Ways to Prevent Osteoarthritis

Osteoartritis umumnya dirasakan oleh persendian pada pinggul, lutut, tangan, dan tulang punggung. Tetapi, ini tidak tutup peluang untuk beberapa sendi yang lain untuk alami keadaan ini. Walau demikian, kamu tidak perlu cemas, karena sepanjang kamu masih tetap aktif dalam melakukan aktivitas, jaga berat tubuh, dan lakukan pola hidup sehat, karena itu penyakit ini bisa dihambat. Disamping itu, rasa ngilu pada persendian yang kamu rasakan juga bisa ditangani.

Osteoartritis, Penyakit pada Persendian yang Kerap Dirasakan

Osteoartritis (OA) sebagai salah satunya tipe permasalahan pada persendian yang tersering dirasakan oleh beberapa orang. Penyakit ini sebagai penyakit persendian yang mempengaruhi tulang riskan sendi. OA bisa terjadi saat kartilago yang membuat perlindungan dan memberikan bantalan untuk persendian hancur. Nach, keadaan ini akan mengakibatkan tulang bersinggungan keduanya. Perihal ini pula yang mengakibatkan munculnya merasa sakit dan kaku. Osteoartritis sebagai salah satunya penyakit yang tersering dirasakan di dunia. Penyakit ini bisa mengakibatkan kecacatan pada penderitanya.

Ini Tanda-tanda yang Ada pada Penderita Osteoartritis

Tanda-tanda khusus pada penderita keadaan ini diikuti dengan merasa sakit dan kaku pada persendian. Bila keadaan ini terjadi, kegiatan setiap hari bisa jadi terusik. Ini karena merasa sakit dan ngilu pada persendian akan demikian berasa saat persendian digerakkan. Merasa sakit umumnya bertambah kronis saat bangun tidur. Disamping itu, gejala-gejala sebagai pertanda dari osteoartritis, diantaranya:

  • Persendian jadi gampang ngilu.
  • Kelenturan persendian turun.
  • Otot yang menurun, dan massa otot menyusut.
  • Saat digerakkan, akan kedengar suara gesekan pada persendian.

Beberapa gejala di atas umumnya akan berkembang secara perlahan-lahan, dan bertambah kronis bersamaan dengan berjalannya waktu. Tingkat keparahannya akan berbeda, bergantung lokasi yang merasakannya.

Kenali Langkah Mencegah Osteoartritis

Penangkalan bisa dilaksanakan dengan lakukan peralihan pola hidup. Beberapa usaha penangkalan yang dapat kamu kerjakan, diantaranya:

Untuk kamu yang memiliki berat tubuh berlebihan, selekasnya kerjakan diet sehat, ya! Karena berat badan yang berlebih akan memberi penekanan pada beberapa sendi tertentu yang bisa mengakibatkan ngilu pada persendian. Selainnya lalui diet yang sehat, kamu dapat memadukannya dengan berolahraga dengan teratur.

Oleskan salep atau cream pembasmi merasa sakit. Kamu bisa beli cream tipe ini di apotek paling dekat. Cream ini bisa menolong kamu dalam memudahkan tanda-tanda yang kamu alami. Beberapa cream yang dipasarkan akan memberi dampak dingin atau panas di kulit. Oleskan cream ini pada tempat-area persendian yang alami ngilu.

Olahraga dengan teratur buat perkuat otot-otot pada persendian, dan tingkatkan ketahanan badan. Olahraga dengan teratur bisa membuat persendian kamu menjadi lebih konstan. Kamu dapat mengawali olahraga dengan jalan, naik sepeda, atau berenang.

Lakukan terapi panas dingin. Therapy ini dapat kamu kerjakan bila tanda-tanda ngilu tiba. Rasa sensasi dingin atau panas bisa kamu pakai untuk memudahkan merasa sakit pada persendian. Rasa panas akan kurangi kekakuan pada persendian, dan rasa dingin akan menolong memudahkan kemelut pada otot persendian.

~ Artikel Dengan Tema Cara untuk Mencegah Terjadinya Osteoartritis - ini Di Tulis Oleh Gada Maryadi S.T.