Web Analytics Made Easy - Statcounter
View My Stats

Inilah Cara Mengobati dan Menangani Sakit Kepala Tegang

Penyembuhan sakit di kepala tegang mempunyai tujuan untuk menurunkan tanda-tanda secepat-cepatnya dan menahan sakit di kepala kumat. Sebagai langkah awal untuk menangani sakit di kepala tegang, pasien bisa selekasnya konsumsi beberapa obat yang dipasarkan bebas, seperti ibuprofen dan paracetamol, demikian tanda-tandanya ada.

Bila beberapa obat itu tidak bisa menurunkan tanda-tanda, pasien dianjurkan untuk konsultasi ke dokter. Dokter akan menilai pemakaian obat pasien yang awalnya dan kemungkinan memberi resep beberapa obat yang semakin kuat, misalnya:

  • Naproxen
  • Ketoprofen
  • Ketorolac
  • Indomethacin

Pada sakit di kepala tegang yang telah berjalan lama (kronis), dokter bisa memberi beberapa obat lain dari sisi penurun ngilu, misalnya:

Antidepresan kelompok trisiklik, seperti amitriptyline, atau antidepresan tipe lain
Antikonvulsan atau pelemas otot

Panduan Simpel untuk Menangani Sakit Kepala Tegang

Istirahat di Ruang Gelap

Istirahat di ruangan gelap dan tenang menjadi langkah menangani sakit di kepala tegang. Argumennya, penderita sakit di kepala tegang biasanya sensitif pada sinar dan suara. Di kegelapan, diamkan otot-otot yang tegang santai sendirinya.

Urus Depresi

Depresi bisa juga memacu sakit di kepala tegang. Oleh karenanya, coba tangani depresi lebih dulu. Kita dapat lakukan beberapa hal untuk menentramkan pemikiran. Dimulai dari meditasi, latihan pernafasan dalam, atau coba olahraga seperti yoga. Yang terpenting, coba belajar untuk mengenal dan menghindar pemicu depresi yang dapat memacu sakit di kepala.

Memijat Pelipis dan Pengenduran Kecil

Saat sakit di kepala tegang serang, coba sempatkan diri beberapa saat untuk memijat tempat pelipis dan lakukan pengenduran kecil. Dalam National Institutes of Health - MedlinePlus disebut, memijat dengan santai dapat menolong kurangi tanda-tanda sakit di kepala tegang.

Rileksasi berbentuk pijatan ini maksudnya supaya otot-otot yang tegang dapat kembali santai. Kerjakan juga pijatan atau pengenduran pada otot-otot yang dirasa tegang, misalkan leher dan tangan.

Tulis Waktunya

Coba buat buku harian yang didalamnya tentang sakit kepala tegang yang kita alami. Menurut pakar dalam National Institutes of Health - MedlinePlus, langkah ini sangat menolong, lho.

Misalkan, kapan saat berlangsungnya, minuman atau makanan yang dimakan saat sebelum sakit di kepala tegang ada, atau kegiatan yang sudah dilakukan saat sebelum sakit di kepala serang. Beberapa hal simpel ini dapat menolong dokter untuk mengenali penyebab sakit di kepala tegang.

Kompres dengan Air Hangat atau Dingin

Coba pakai kompresan air panas untuk mengendurkan tempat pundak dan leher. Ini mempunyai tujuan untuk kurangi kemelut otot yang mengakibatkan sakit di kepala. Untuk kompres air dingin, janganlah lekas tempelkan es ke sisi kulit kepala. Coba buntel es dengan handuk bersih atau lekatkan ke sisi kepala yang sakit.

Makan dan Minum Cukup

Janganlah lupa, kelaparan dan dehidrasi dapat memacu sakit di kepala tegang. Oleh karenanya, yakinkan badan memperoleh ke-2 hal itu. Jika kamu berasa kekurangan minum atau melewati makan, coba minum atau makan untuk menurunkan sakit di kepala.

Awasi Cafein

Kemungkinan berasa aneh, karena terkadang kopi mengakibatkan sakit di kepala. Tetapi menurut beberapa pakar, kandungan cafein bisa menentramkan mekanisme saraf yang tegang. Tetapi tidak dengan jumlah banyak, cukup segelas untuk menurunkan sakit di kepala.

Ganti Rutinitas

Sakit di kepala tegas bisa juga dipacu oleh rutinitas-kebiasaan yang tidak kita ketahui. Nach, beberapa peralihan rutinitas kemungkinan dapat menolong untuk menurunkan sakit di kepala ini. Misalkan, memakai bantal yang lebih empuk dan nyaman, dan tukar sikap tidur. Disamping itu, jika diri kamu banyak habiskan waktu di muka computer, coba sempatkan diri untuk istirahat. Kita dapat meregangkan leher, punggung, dan pundak di antara bekerja.

Kentang Rebus

Kalium menjadi penurun ngilu alami, terhitung sakit di kepala. Ingat, kekurangan kalium bisa mengakibatkan sakit di kepala atau keluh kesah yang lain. Kentang memiliki kandungan kalium yang tinggi, hingga dapat digunakan untuk menurunkan sakit di kepala tegang. Seharusnya konsumsi kentang yang direbus, bukan dimasak.

~ Artikel Dengan Tema Cara Mengobati dan Menangani Sakit Kepala Tegang - ini Di Tulis Oleh Elma Purwanti





Kopi, teh, minuman bersoda, wine, buah citrus, dan makanan tinggi gula dapat menyebabkan pudarnya warna alami gigi Anda. Kandungan zat warna (kromogen) dalam makanan dan minuman tersebut dapat menyebabkan noda pada lapisan enamel gigi. Tidak hanya itu, tingkat keasaman makanan juga dapat mempengaruhi warna gigi Anda.

Perlu dipahami, gigi Anda memiliki pori-pori seperti kulit atau spons. Apa pun yang Anda masukkan ke dalam mulut Anda dan memiliki warna, akan terserap ke dalam pori-pori gigi. Penelitian menyebutkan bahwa jika makanan atau minuman tertentu dapat meninggalkan bekas noda di baju, maka hal yang sama juga akan terjadi di gigi Anda.

Di Teruskan Oleh : Silvia Hilda Suryatmi S.Farm ( Makanan dan Minuman Tertentu )







Kebiasaan merokok atau mengunyah tembakau dapat menyebabkan gigi berubah warna menjadi kecoklatan atau bahkan kehitaman. Hal ini terjadi karena kandungan nikotin dan tar pada tembakau akan menempel pada enamel gigi, membuat warna gigi alami Anda memudar.

Di Teruskan Oleh : Betania Melani M.Farm ( Merokok Sangat Mempengaruhi Perubahan Warna Gigi )







Antibiotik tetrasiklin dan doksisiklin diketahui dapat merusak gigi ketika diberikan pada anak-anak yang giginya masih dalam tahap perkembangan. Menggunakan obat kumur yang mengandung klorheksidin dan cetylpyridinium klorida juga bisa meninggalkan noda pada gigi. Bahkan penggunaan obat antihistamin, obat antipsikotik, dan obat untuk tekanan darah tinggi diketahui juga dapat menyebabkan perubahan warna gigi.

Di Teruskan Oleh : Laras Nasyiah ( Obat-obatan bisa Mempengaruhi Perubahan Warna Gigi )







Seiring bertambahnya usia, warna gigi Anda sebenarnya akan cenderung semakin menguning. Pasalnya, lapisan enamel gigi yang berwarna putih akan menipis, sehingga lapisan dentin yang berwarna kuning jadi kian terlihat. Hal ini diperparah jika Anda tidak menjaga kebersihan gigi dan mulut dengan baik.

Di Teruskan Oleh : Salsabila Rachel Rahimah S.Sos ( Usia sangat Mempengaruhi Perubahan Warna Gigi )







Fluoride dibutuhkan untuk membantu mencegah kerusakan gigi, namun penggunaan yang berlebihan juga tidak baik untuk Anda. Penggunaan fluoride secara berlebihan baik secara alami (air)  atau dari pasta gigi, gel fluoride, dan obat kumur dapat menyebabkan perubahan warna pada gigi Anda.

Di Teruskan Oleh : Yulia Humaira Uyainah ( Penggunaan Fluoride secara Berlebihan )