Web Analytics Made Easy - Statcounter
View My Stats
Cavana Skin

Inilah Cara Mengatasi Sembelit pada Saat Menstruasi

Overcoming Constipation During Menstruation

Menstruasi dapat menjadi satu diantara pemicu wanita alami sulit bab alias sembelit. Ucapnya, ini terkait dengan peralihan hormon yang terjadi dalam tubuh saat menstruasi. Mendekati masa menstruasi, badan menghasilkan semakin banyak hormon progesterone hingga terjadi penimbunan. Nach, penimbunan hormon ini sebagai pemicu berlangsungnya sembelit selama saat ovulasi.

Sebetulnya, hormon progesterone berperan untuk menebalkan susunan dinding kandungan. Tetapi, kenaikan jumlah produksi hormon ini rupanya dapat mempengaruhi kesehatan pencernaan. Selainnya dapat mengakibatkan sembelit, menstruasi bisa juga membuat beberapa wanita malah dapat memacu diare. Lalu, bagaimanakah cara menangani sembelit saat menstruasi?

Wanita yang menstruasi atau mendekati masa menstruasi dapat alami kesusahan bab (BAB). Selainnya memacu sembelit, keadaan ini bisa juga mengakibatkan wanita alami sakit saat keluarkan feses. Berita jeleknya, ngilu BAB saat menstruasi condong susah untuk ditiadakan. Tetapi, ada cara-cara yang dapat mencoba diaplikasikan untuk menurunkan sembelit saat menstruasi.

Langkah pertama kali yang dapat dilaksanakan untuk menurunkan sembelit saat menstruasi ialah konsumsi semakin banyak air mineral. Karena, kurang minum dapat menjadi satu diantara pemicu masalah pada usus. Hal tersebut dapat perlambat langkah kerja usus dan mengakibatkan rasa ngilu di saat bab. Disamping itu, banyak minum air putih bisa juga menolong menghindar resiko dehidrasi pada wanita yang haid.

Disamping itu, dianjurkan agar semakin banyak konsumsi susu atau yogurt dan makanan yang banyak terkandung serat. Konsumsi ini disebutkan dapat menolong memperlancar metabolisme pencernaan. Dengan demikian, bab semakin lebih lancar dan resiko sembelit saat menstruasi dapat dijauhi. Disamping itu, seharusnya jauhi tipe makanan yang dapat jadi parah sembelit, seperti makanan siap sajian.

Menurunkan ngilu saat menstruasi bisa juga dilaksanakan dengan kompres air hangat untuk menurunkan ngilu dan rasa mulas yang ada sepanjang masa menstruasi. Bila sembelit saat menstruasi mengakibatkan rasa ngilu yang tidak tertahan, coba untuk konsumsi obat anti ngilu. Ada banyak tipe obat anti ngilu yang dapat dimakan, seperti obat ibuprofen.

Tetapi, yakinkan selalu untuk memerhatikan jumlah penggunaan obat supaya tidak terlalu berlebih. Karena, hal tersebut dapat tingkatkan resiko berlangsungnya efek mencelakakan. Bila diperlukan atau bila ngilu makin lebih buruk, coba untuk bicara pada dokter atau ke rumah sakit selekasnya.

~ Artikel Dengan Tema Mengatasi Sembelit - ini Di Tulis Oleh Rina Hartati