Web Analytics Made Easy - Statcounter
View My Stats
Cavana Skin

Inilah 6 Manfaat Minum Air Kelapa Bagi Kesehatan

Benefits of drinking coconut water for health

Air kelapa sering jadi opsi minuman yang dikonsumsi saat cuaca panas untuk melepaskan dahaga. Selainnya rasanya yang beri kesegaran, air kelapa mempunyai bermacam faedah yang bagus untuk kesehatan.

Dalam 1 cangkir atau sekitaran 240 ml air kelapa murni, terdapat 46 kalori dan bermacam gizi, misalnya:

  • Karbohidrat
  • Serat
  • Protein
  • Vitamin C
  • Mineral, seperti magnesium, kalium, dan kalsium
  • Anti-oksidan

Manfaat Air Kelapa untuk Kesehatan

Selainnya hilangkan dahaga, air kelapa dapat memberi bermacam faedah untuk badan. Berikut ialah beberapa faedah air kelapa yang bisa Anda dapatkan:

1. Tingkatkan stamina badan

Tidak cuma memberi dampak beri kesegaran, air kelapa dapat tingkatkan stamina badan. Ini karena kandungan karbohidrat di di air kelapa yang bisa dipakai badan untuk hasilkan energi, hingga Anda juga dapat semakin semangat saat menjalankan kegiatan.

2. Mencegah dehidrasi

Air kelapa sering dipakai untuk penuhi keperluan cairan badan dan menangani dehidrasi enteng. Meskipun begitu, Anda masih tetap disarankan untuk minum air putih minimal 8 gelas sehari-harinya untuk menahan dehidrasi.

3. Jaga ketahanan badan

Air kelapa memiliki kandungan bermacam anti-oksidan yang bisa membuat perlindungan badan dari paparan radikal bebas pemicu beragam penyakit. Bahkan juga air kelapa ditambah lagi perasan jeruk nipis dipercayai sebagai minuman untuk mengobati COVID-19. Meskipun begitu, faedah air kelapa ini masih perlu ditelaah selanjutnya.

4. Turunkan resiko terjadinya penyakit jantung

Air kelapa dipercayai mempunyai dampak yang bisa turunkan kandungan cholesterol jahat (LDL) pada darah, hingga bisa kurangi penimbunan lemak yang menjadi satu diantara factor resiko penyakit jantung dan penyakit serangan jantung.

5. Mencegah penyakit batu ginjal

Sebuah study mengatakan jika air kelapa bisa menahan penimbunan kristal yang melekat pada ginjal dan sisi lain dari aliran kemih. Ini jadikan air kelapa dipercaya efisien untuk menahan batu ginjal.

6. Turunkan tekanan darah

Faedah air kelapa diperhitungkan bagus untuk turunkan dan mengatur tekanan darah. Ini karena air kelapa mempunyai kandungan kalium yang bisa dibuktikan bisa turunkan tekanan darah pada pasien darah tinggi.

Meskipun begitu, faedah air kelapa untuk turunkan tekanan darah ini masih membutuhkan riset selanjutnya. Selainnya bermacam faedah air kelapa di atas, minuman ini dipercayai dapat mempertahankan kesehatan aliran pencernaan. Salah satunya manfaat air kelapa untuk pencernaan yakni menurunkan tanda-tanda asam lambung naik atau penyakit asam lambung.

Cara Konsumsi Air Kelapa yang Benar

Untuk memperoleh faedah air kelapa dengan optimal, seharusnya Anda konsumsi air kelapa murni yang didapat langsung dari buah kelapa. Disamping itu, Anda pun dianjurkan tidak untuk menambah gula atau pemanis bikinan saat mengkonsumsinya.

Bila Anda konsumsi air kelapa paket, yakinkan paket tidak hancur dan lihat kembali nilai nutrisi yang berada di dalamnya. Umumnya air kelapa paket tidak kembali murni dan dikasih perasa atau gula tambahan. Bila dimakan terlalu berlebih, pasti tidak bagus untuk kesehatan.

Anda dapat simpan air kelapa paket dalam kulkas supaya selalu terlindungi kesegarannya. Tetapi, jika sudah dibuka, selekasnya habiskan air kelapa paket itu minimal dalam kurun waktu 24 jam.

~ Artikel Dengan Tema Manfaat Minum Air Kelapa Bagi Kesehatan - ini Di Tulis Oleh Mustofa Kurniawan