Web Analytics Made Easy - Statcounter
View My Stats
Cavana Skin

Ini Dia 8 Minuman Sehat Penurun Berat Badan yang Ampuh

Healthy Drinks for Weight Loss

Mengonsumsi makanan tinggi serat dan olahraga dengan teratur sering dilaksanakan untuk turunkan berat tubuh. Tetapi, bukan hanya dari makanan dan kegiatan fisik, Anda juga dapat konsumsi minuman sehat untuk memperoleh berat tubuh bagus.

Minuman sehat itu umumnya rendah gula dan kalori dan memiliki kandungan bermacam gizi dan tinggi serat, hingga bisa memunculkan dampak kenyang dan tekan selera makan.

Minuman Sehat untuk Turunkan Berat Badan

Ada beragam opsi minuman sehat yang dapat Anda konsumsi untuk turunkan berat tubuh, yakni:

1. Air putih

Tidak cuma sehatkan, air putih sebagai minuman sehat yang paling ringkas dan termudah dimakan. Sebagai minuman sehat, air putih tidak memiliki kandungan kalori atau gula yang beresiko menambahkan berat tubuh.

Sebuah riset mengatakan jika minum air putih sekitar 1,5 ltr sehari-harinya sepanjang 8 minggu dipercayai bisa turunkan berat tubuh. Air putih dapat tingkatkan metabolisme badan.

Untuk memperoleh faedah air putih itu, Anda dianjurkan minum dua gelas air putih saat sebelum makan supaya memberi dampak kenyang dan menahan Anda makan dengan jatah terlalu berlebih. Bila jemu dengan rasa tawar dari air putih, Anda dapat menambah potongan lemon atau membuat infused water.

2. Jus sayur

Juice sayur mempunyai nutrisi yang serupa dengan juice buah. Tetapi, juice sayur memiliki kandungan semakin sedikit kalori jika dibanding dengan juice buah. Pada sebuah cangkir juice tomat memiliki kandungan 40 kalori, dan satu cangkir juice jeruk mempunyai 120 kalori. Disamping itu, juice sayur banyak terkandung serat, hingga dapat menolong Anda mengontrol rasa lapar.

3. Jus buah

Walau mempunyai kalori semakin tinggi dari juice sayur, juice buah masih tetap menjadi minuman sehat untuk program diet Anda. Tetapi, jauhi konsumsi juice buah paket yang umumnya sudah dipertambah gula atau pemanis bikinan dan pengawet.

Anda disarankan untuk memproses sendiri buah untuk jadi juice memakai jus atau jusr. Yakinkan juice buah yang Anda konsumsi tidak dipertambah gula atau susu kental manis.

4. Susu kedelai

Susu kedelai sebagai salah satunya opsi minuman sehat untuk turunkan berat tubuh, karena rendah kalori dan tinggi gizi. Anda dianjurkan konsumsi susu kedelai rendah lemak dan sudah diperkaya dengan vitamin D dan kalsium.

Susu kedelai dapat menjadi opsi untuk Anda yang mempunyai keadaan intoleransi laktosa. Tidak itu saja, susu kedelai bisa turunkan resiko berlangsungnya osteoporosis, penyakit jantung, dan kekambuhan penyakit asam lambung.

5. Susu rendah lemak

Keunggulan susu rendah lemak ialah kandungan lemaknya yang semakin sedikit dibanding susu murni. Maka dari itu, susu rendah lemak dapat Anda tentukan sebagai minuman sehat untuk turunkan berat tubuh.

6. Teh hijau

Teh hijau sebagai minuman sehat bebas kalori dan kaya kandungan anti-oksidan. Selainnya bisa turunkan berat tubuh, kandungan anti-oksidan dalam teh hijau dapat kurangi resiko beragam penyakit, seperti diabetes type 2, penyakit liver, dan penyakit jantung.

Untuk memperoleh faedah dari teh hijau itu, Anda dianjurkan mengkonsumsinya 2x satu hari. Bila Anda lebih menyenangi teh hijau yang manis, jauhi menambah gula dan pakai madu sebagai tukarnya.

7. Kopi

Untuk Anda yang coba turunkan berat tubuh, kopi menjadi opsi minuman sehat untuk dimakan. Anda dianjurkan konsumsi kopi tanpa pemanis atau dipertambah susu tanpa lemak.

Meskipun begitu, Anda tidak dianjurkan minum kopi terlalu berlebih, cukup dua cangkir sehari-harinya. Selainnya turunkan berat tubuh, kopi dapat memberi faedah lainnya, yakni turunkan resiko penyakit diabetes type 2, penyakit Parkinson, dan masalah peranan hati.

8. Smoothies

Membuat smoothies dari kombinasi buah-buahan, seperti strobery, pisang, dan blueberry menjadi opsi minuman sehat dan sedap untuk diet Anda. Anda dapat menambah susu rendah lemak dalam smoothies supaya kelihatan lebih kental. Jauhi konsumsi smoothies dalam paket, karena biasanya sudah dipertambah pemanis dan es cream yang membuat tinggi kalori.

Beragam tipe minuman sehat di atas bisa Anda konsumsi untuk turunkan berat tubuh dan jaga berat tubuh masih tetap bagus. Tetapi, sertai juga dengan mengonsumsi makanan memiliki nutrisi dan olahraga dengan teratur.

~ Artikel Dengan Tema Minuman Sehat Penurun Berat Badan - ini Di Tulis Oleh Carla Riyanti