Web Analytics Made Easy - Statcounter
View My Stats
Cavana Skin

Cara Penanganan Vertigo secara Mandiri yang Penting untuk Diketahui

Self-Management of Vertigo that is Important to Know

Kambuhnya vertigo, khususnya yang terjadi secara tiba-tiba, dapat membuat Anda kuatir atau bahkan juga cemas. Untuk menangani keluh kesah vertigo itu, ada cara-cara atau panduan yang dapat dilaksanakan, salah satunya:

  • Usahakan untuk selalu tenang.
  • Selekasnya duduk dan pejamkan mata, jika tanda-tanda vertigo ada saat berdiri.
  • Jauhi tiduran miring dengan bertopang pada segi kepala yang alami vertigo.
  • Tidur dalam sikap kepala sedikit terangkut atau semakin tinggi.
  • Penuhi konsumsi cairan dengan minum air putih.
  • Pakai pencahayaan saat terjaga pada malam hari.
  • Coba konsumsi obat vertigo herbal, tetapi efektifitas obat ini belumlah jelas dan perlu ditelaah selanjutnya.

Untuk menahan vertigo kumat, Anda bisa juga coba beberapa panduan berikut:

  • Jauhi terlampau cepat berdiri saat bangun tidur karena bisa memacu kambuhnya vertigo. Lakukan duduk sesaat saat sebelum bergerak dari kasur sesudah bangun tidur.
  • Gerakkan kepala secara perlahan-lahan dan berhati-hati saat melakukan aktivitas.
  • Jauhi olahraga yang membutuhkan pergerakan cepat, seperti basket dan sepak bola.
  • Stop rutinitas merokok dan awasi mengonsumsi minuman mengandung alkohol.
  • Turunkan konsumsi garam dan makanan banyak mengandung lemak.
  • Kecilkan volume suara atau musik saat memakai headset.

Langkah Menangani Vertigo

Saat vertigo kumat, coba tidak untuk cemas dan selekasnya duduk atau tiduran, lalu pejamkan mata. Disamping itu, Anda bisa juga lakukan beberapa pergerakan atau manuver berikut untuk menangani tanda-tanda vertigo secara berdikari di dalam rumah:

Manuver Epley

Berikut ialah beberapa langkah untuk lakukan pergerakan atau manuver Epley:

  • Mengambil sikap duduk pada tempat tidur dan miringkan kepala sampai 45 derajat ke segi yang alami vertigo (sisi kiri atau kanan).
  • Statuskan bantal untuk menyokong punggung atas, hingga status kepala sedikit menengadah saat Anda tiduran.
  • Gerakkan tubuh secara berhati-hati untuk tiduran pada tempat tidur dengan kepala masih juga dalam status miring 45 derajat. Jaga status sepanjang 30-60 detik sampai pusing berkurang.
  • Pada kondisi tiduran, tujukan kepala 90 derajat ke bersimpangan dan tahan status ini sepanjang 30-60 detik sampai pusing berkurang.
  • Sekalian masih tetap menjaga status kepala, statuskan badan menghadap ke segi kepala yang miring.
  • Bila pusing telah berasa menyusut, Anda dapat kembali duduk secara pelan-pelan.


~ Artikel Dengan Tema Penanganan Vertigo secara Mandiri - ini Di Tulis Oleh Dacin Prayoga M.TI.





Salah satu cara paling populer untuk memutihkan gigi di dokter adalah veneer. Veneer adalah lapisan tipis dari bahan khusus yang berfungsi melapisi permukaan gigi. Bahan yang digunakan sebagai pelapis bermacam-macam, ada yang berbahan porselen, komposit, dan keramik. Lapisan buatan ini dapat membuat warna gigi Anda menjadi lebih putih, bersih, dan berseri. Prosedur ini juga dapat dilakukan untuk memperbaiki struktur gigi yang tidak rata atau berantakan.

Biaya veneer akan disesuaikan dengan jenis bahan yang digunakan dan jumlah gigi yang akan dipasangi veneer. Veneer porselen lebih banyak diminati karena mampu bertahan lama dalam jangka panjang dan memunculkan warna putih yang berseri alami. Meski efektif memutihkan gigi, veneer mungkin dapat membuat gigi Anda lebih sensitif. Sebab, proses pemasangan veneer mengharuskan dokter mengikis beberapa milimeter enamel gigi Anda.

Selain itu, lapisan veneer juga rentan mengalami kerusakan. Ketika Anda mengunyah atau menggigit benda keras seperti es, ujung pensil, atau bahkan kuku, lapisan veneer bisa longgar atau rontok.

Di Teruskan Oleh : Clara Agustina S.Pt ( Metode Veneer )







Hidrogen peroksida adalah senyawa kuat yang sering digunakan dalam produk pemutih dan pembersih gigi. 

Gel pemutih gigi berwarna bening dan mengandung hidrogen peroksida. Cara pakai gel pemutih mudah. Anda cukup ambil sedikit gel, kira-kira sebesar biji jagung, lalu oleskan dengan sikat gigi ke permukaan gigi.

Anda dapat melihat hasilnya setelah beberapa kali pemakaian. Asal Anda menggunakannya sesuai anjuran dokter, biasanya perawatan gigi satu ini dapat bertahan hingga empat bulan.

Di Teruskan Oleh : Wani Mardhiyah ( Memutihkan Gigi Menggunakan Hidrogen peroksida )







Dental bonding adalah cara lain yang bisa dokter lakukan untuk memutihkan gigi. Dibanding dengan crown dan veneer, biaya dental bonding juga cenderung lebih murah. Perawatan gigi satu ini dapat membuat Anda bisa tersenyum lebih percaya diri hanya setelah satu kali kunjungan saja. Biasanya, perawatan ini membutuhkan waktu sekitar 30 sampai 60 menit.

Untuk melakukan dental bonding, dokter akan mengikir gigi supaya permukaan gigi Anda menjadi kasar. Cairan khusus akan dioles di permukaan gigi tadi sebagai zat pengikat.

Setelah itu, dokter akan meletakkan resin komposit di permukaan gigi yang bermasalah. Resin komposit adalah bahan khusus yang dapat digunakan untuk menggantikan struktur gigi yang hilang serta memperbaiki warna dan kontur gigi.

Dokter akan menyesuaikan warna resin komposit dengan warna alami gigi Anda. Setelah resin komposit berhasil diterapkan di permukaan gigi, dokter akan menggunakan sinar ultraviolet untuk mengeraskannya.

Dental bonding juga dapat memperbaiki kerusakan pada gigi. Beberapa orang melakukan perawatan ini untuk memperbaiki gigi yang sudah lapuk dan retak. Prosedur ini juga dapat menutup celah kecil di antara gigi serta mengubah ukuran gigi.

Di Teruskan Oleh : Jail Natsir ( Memutihkan Gigi )







Pasta gigi pemutih mengandung zat abrasif (keras) seperti alumina, silika, kalsium karbonat, dan kalsium fosfat yang dapat mengikis noda kusam pada gigi.

Sebenarnya ada banyak produk pasta gigi pemutih yang dijual bebas di pasaran. Namun khusus untuk pasta gigi pemutih yang diresepkan dokter, sifat zat abrasifnya lebih kuat. Alhasil pasta gigi ini lebih efektif menyamarkan noda gigi ketimbang pasta gigi biasa.

Penting untuk dipahami bahwa pasta gigi pemutih tidak mengubah warna asli gigi Anda. Pasta gigi ini pun tidak menghilangkan noda yang sudah terlanjur meresap di bagian terdalam gigi. Meski namanya pemutih, pasta gigi ini hanya mampu menyamarkan noda di permukaan terluar gigi Anda saja.

Supaya cara memutihkan satu ini bekerja optimal, pastikan teknik menyikat gigi Anda benar. Pastikan Anda juga menyikat semua bagian gigi secara menyeluru mulai dari bagian gigi yang biasa dipakai untuk mengunyah, hingga di bagian gigi geraham dekat dengan lidah atau pipi.

Sikatlah gigi Anda dengan perlahan. Tidak perlu terburu-buru. Menyikat gigi terlalu keras dapat merusak jaringan enamel gigi dan juga gusi Anda.

Idealnya, Anda butuh waktu sekitar 2-3 menit untuk menyikat seluruh bagian gigi dalam mulut.

Di Teruskan Oleh : Zamira Nasyidah ( Pasta Gigi Pemutih Sesuai Resep Dokter )