Web Analytics Made Easy - Statcounter
View My Stats

Cara menjaga cairan tubuh tetap aman saat cuaca panas

Musim panas adalah waktu yang banyak – dan juga waktu ketika panas dapat dengan cepat mempengaruhi tubuh Anda. Untuk menjaga cairan Anda tetap aman dan nyaman, pastikan untuk minum banyak air dan hindari minum berat, makanan pedas, makanan asin, dan berada di bawah sinar matahari untuk waktu yang lama. Juga, gunakan tabir surya jika Anda akan berada di luar untuk sementara waktu.

Cara tetap terhidrasi dalam cuaca panas
Minum banyak cairan adalah salah satu cara terbaik untuk tetap terhidrasi dalam cuaca panas. Pastikan untuk minum setidaknya delapan gelas air setiap hari, bahkan jika Anda tidak merasa haus. Jika Anda merasa sangat kering, cobalah minum air dengan lemon, gula, atau air soda. Aditif ini tidak hanya membantu mempermanis selera Anda dan menambahkan sedikit desis, tetapi juga membantu menjaga tubuh Anda tetap terhidrasi.

Cara lain untuk tetap terhidrasi dalam cuaca panas

dengan minum cairan 0 kalori. Cairan ini adalah cara yang bagus untuk menghindari kenyang dan menjaga kadar gula darah Anda tetap stabil. Beberapa cairan nol kalori yang direkomendasikan termasuk teh dingin tanpa pemanis, air soda, jus jeruk nipis, dan jus buah.

Terakhir, pastikan untuk menghindari minum berlebihan saat cuaca panas di luar. Minum lebih dari dua minuman per jam dapat merusak cairan dan elektrolit tubuh Anda secara serius. Tetaplah pada kebiasaan minum yang lebih ringan saat cuaca panas, dan Anda akan dapat tetap terhidrasi dan nyaman sepanjang hari.

~ Artikel Dengan Tema Cara tetap terhidrasi dalam cuaca panas - ini Di Tulis Oleh Uli Rahmi Prastuti