Web Analytics Made Easy - Statcounter
View My Stats

Alternatif Untuk meringankan gejala IBS.

IBS symptoms

Selainnya dari beberapa obat yang diberi oleh dokter, Anda pun perlu memerhatikan peralihan gaya hidup dan skema diet. Berikut ialah beberapa tips yang bisa kami beri untuk menolong Anda menangani beberapa gejala yang muncul karena IBS:

1. Jauhilah makanan misalnya: kol, brokoli, kembang kol dan kacang-kacangan yang bisa mengakibatkan perut kembung dan banyak gas hingga bisa memacu atau jadi parah tanda-tanda IBS.

2. Memperbanyak makanan memiliki serat, agar kurangi tanda-tanda konstipasi. Tetapi hal ini perlu dilaksanakan dengan bertahap karena bila dilaksanakan secara tiba-tiba karena itu bisa jadi memperburuk tanda-tanda IBS (kembung, banyak gas).

3. Memperbanyak minum air putih setiap saat dan jauhilah minuman bersoda yang bisa membuat perut kembung.

4. Konsumsilah makanan dengan jumlah yang sedikit/jatah lebih kecil dan secara perlahan-lahan supaya tidak ada diare dan kram pada mekanisme pencernaan.

5. Memperbanyak konsumsi beberapa makanan rendah lemak dan tinggi karbohidrat, misalnya: pasta, nasi dan gandum.

6. Konsumsilah makanan imbang nutrisi dan olahraga.

7. Stop merokok.

8. Jauhi depresi, karena depresi sebagai salah satunya penyebab timbulnya beberapa gejala IBS.

9. Bikinlah catatan makanan yang Anda konsumsi tiap hari, hingga Anda bisa ketahui makanan apa yang memacu tanda-tanda IBS Anda untuk ada dan bisa dijauhi.

10. Jauhilah bahan makanan yang bisa menggairahkan usus misalnya: cafein, alkohol, susu dan beberapa produk susu, makanan banyak mengandung lemak, makanan yang memiliki kandungan kandungan gula tinggi, pemanis bikinan.

11. Jauhilah kopi dan permen karet, karena memiliki kandungan cafein dan pemanis bikinan yang tinggi. Demikian pula dengan permen-permen yang memiliki kandungan pemanis bikinan seharusnya dijauhi.

Anda perlu memerhatikan makanan apa, dan sumber depresi apa yang bisa memacu munculnya keluh kesah Anda. Dengan ketahui beberapa hal yang bisa memacu beberapa gejala IBS Anda, karena itu Anda bisa menghindariinya. Janganlah lupa untuk selalu konsultasi sama dokter Anda berkenaan obat-obat yang perlu Anda konsumsi karena beberapa obat itu harus diberi dalam pemantauan dokter.

Demikianlah informasi yang bisa kami berikan. Mudah-mudahan berguna.

~ Artikel Dengan Tema IBS symptoms - ini Di Tulis Oleh Nilam Mandasari