Web Analytics Made Easy - Statcounter
View My Stats

7 Tips Menjaga Kehamilan untuk Ibu yang Pernah Mengalami Keguguran

Kehamilan sesudah alami keguguran bukanlah hal yang gampang untuk ditempuh, karena perasaan takut untuk alami keguguran kembali pasti ada. Bumil sebetulnya tak perlu cemas berlebihan karena ada langkah yang dapat dilaksanakan untuk jalani kehamilan sehat sesudah keguguran.

Tips Menjaga Kehamilan sesudah Keguguran

Untuk meminimalisir berlangsungnya keguguran kembali, ada cara-cara yang bisa Bumil kerjakan supaya kehamilan sesudah keguguran masih tetap sehat. Triknya dengan mengaplikasikan beberapa hal berikut ini:

Periksakan kehamilan dengan teratur

Lakukan pengecekan kehamilan dengan teratur sesuai saran dokter kandungan. Bumil kemungkinan disarankan untuk lakukan pengecekan hormon kehamilan tambahan. Ini berguna supaya perubahan janin dan kandungan termonitor dan kesehatan Bumil masih tetap terlihat sepanjang kehamilan.

Menghindar stres

Cemas untuk alami keguguran berulang-ulang memang lumrah, tetapi janganlah sampai ini membuat Bumil stres. Bila Bumil sampai alami stres, kesempatan untuk alami keguguran kembali semakin lebih terbuka.

Maka bila ada yang Bumil cemaskan.kuatirkan, coba bahas ke dokter kandungan atau orang paling dekat, supaya Bumil jadi lebih tenang. Bila ada waktu senggang, pakai waktu itu untuk lakukan beberapa hal yang Bumil gemari, supaya perhatian Bumil teralihkan ke hal yang positif.

Konsumsi makanan sehat

Langkah jaga kehamilan sesudah keguguran selanjutnya ialah mempertahankan kesehatan dengan konsumsi makanan sehat. Makanan sehat yang seharusnya Bumil konsumsi saat hamil ialah sayur, buah, kacang-kacangan, daging rendah lemak, ikan, telur, sampai susu dan produk buatannya.

Selanjutnya, upayakan untuk menghindar mengonsumsi makanan cepat sajian saat hamil. Makanan cepat sajian condong tidak memiliki nutrisi, tinggi gula, dan tinggi garam hingga tidak bagus untuk kesehatan.

Konsumsi vitamin prenatal

Vitamin prenatal yang memiliki kandungan asam folat menjadi opsi yang pas untuk Bumil untuk jaga kehamilan. Pada umumnya, vitamin prenatal berguna untuk mempertahankan kesehatan ibu hamil dan janin. Dan vitamin prenatal yang memiliki kandungan asam folat bermanfaat untuk perubahan otak dan saraf bayi.

Lakukan olahraga dengan teratur

Bumil dianjurkan untuk lakukan olahraga dengan teratur. Tetapi saat sebelum olahraga, tanyakan ke dokter kandungan lebih dulu untuk ketahui olahraga apa yang aman untuk dilaksanakan ibu hamil.

Jaga berat tubuh

Bila keguguran pada kehamilan awalnya disebabkan karena berat badan yang berlebih, karena itu menjaga berat tubuh supaya masih tetap dalam batasan normal di kehamilan selanjutnya. Untuk pastikan berapakah batas berat tubuh yang normal saat hamil, Bumil dapat menanyakan ke dokter kandungan.

Hentikan rutinitas merokok dan minum alkohol

Stop rutinitas merokok dan konsumsi minuman mengandung alkohol, supaya keguguran tidak kembali terulang lagi. Selanjutnya, jauhi atau awasi konsumsi cafein, optimal 2 gelas setiap hari atau mungkin tidak lebih dari 20 mg setiap hari.

Jangan dibiarkan ketakutan dan kekhawatiran kuasai pemikiran Bumil karena ini cuma akan membuat kehamilan sesudah keguguran jadi lebih berat untuk ditempuh.Kebalikannya, pusatkan pemikiran Bumil ke langkah jaga kehamilan sesudah keguguran, supaya kesehatan dapat terbangun. Bila masih tetap ada pertanyaan sekitar resiko berlangsungnya keguguran kembali, Bumil bisa konsultasi ke dokter kandungan untuk memperoleh keterangan yang lebih terinci.

~ Artikel Dengan Tema Menjaga Kehamilan untuk Ibu yang Pernah Mengalami Keguguran - ini Di Tulis Oleh Karimah Natalia Haryanti S.E.I