Web Analytics Made Easy - Statcounter
View My Stats

5 Jenis Minuman untuk Mengurangi Peradangan dalam Tubuh

Banyak gejala yang akan kamu alami ketika kamu mengalami peradangan dalam tubuh, seperti nyeri otot dan sendi yang menjadi kaku. Selain itu, penyakit kronis, seperti jantung, diabetes, radang sendi, hingga alzheimer menjadi gangguan kesehatan yang dikaitkan langsung dengan peradangan kronis.

Peradangan dapat diatasi dengan mengonsumsi berbagai jenis obat-obatan. Tidak hanya itu, tindakan bedah atau operasi dinilai menjadi tindakan lain yang bisa dilakukan untuk mengatasi peradangan.

Berikut ini jenis minuman yang membantu mengurangi peradangan dalam tubuh, yaitu:

1. Jus Ceri

Salah satu jenis minuman terbaik yang bisa dikonsumsi untuk mengurangi peradangan dalam tubuh adalah jus ceri. Hal ini disebabkan buah ceri memiliki kandungan antioksidan yang dikenal sebagai anthocyanins.

Kandungan ini membantu kamu meredakan nyeri otot yang diakibatkan peradangan. Hindari menambahkan pemanis buatan atau gula dalam pembuatan jus ceri untuk merasakan manfaat yang lebih optimal.

2. Kunyit

Minuman lain yang bisa membantu kamu mengurangi peradangan dalam tubuh adalah air rebusan kunyit. Kandungan cucurmin dalam kunyit bersifat antiinflamasi sehingga dapat membantu mengurangi peradangan dalam tubuh dan meredakan nyeri sendi.

3. Jus Tomat

Tidak ada salahnya mencoba jus tomat yang kaya antioksidan untuk mengurangi peradangan yang terjadi dalam tubuh. Kamu bisa mengonsumsi tomat pada pagi hari maupun siang hari.

Selain membantu mengatasi peradangan, tomat juga dikenal sebagai salah satu buah dengan kandungan vitamin C cukup tinggi. Kebutuhan vitamin C yang terpenuhi dengan baik bisa membantu kamu untuk memiliki sistem imun tubuh yang optimal.

4. Jus Hijau

Bagi sebagian orang mungkin akan terasa aneh saat mengonsumsi jus hijau. Padahal, jus hijau dinilai efektif untuk mengurangi peradangan dalam tubuh.

Jus hijau adalah minuman yang terbuat dari berbagai jenis sayuran hijau. Beberapa sayuran hijau yang bisa dipilih, yaitu kale, bayam, dan seledri dapat menjadi pilihan sebagai bahan utama jus hijau.

Untuk menambahkan cita rasa yang lezat, kamu bisa menambahkan beberapa jenis buah-buahan yang memiliki rasa manis agar jus hijau semakin lezat.

5. Teh Hijau

Teh hijau memiliki banyak manfaat bagi kesehatan karena kandungan antioksidan dan sifat antiinflamasi terutama dari zat yang dikenal sebagai epigallocatechin-3-gallate (EGCG).

Zat ini dapat menghambat peradangan dalam tubuh dengan mengurangi produksi sitokin pro inflamasi dan kerusakan asam lemak dalam sel.

~ Artikel Dengan Tema Minuman untuk Mengurangi Peradangan dalam Tubuh - ini Di Tulis Oleh Ira Palastri





Jika Anda sedang mencari cara untuk membuat kuku Anda sekuat baja, Anda tidak perlu pergi ke salon kuku. Bahkan, Anda bisa melakukannya di rumah dengan beberapa langkah sederhana. Berikut 10 langkah mudah membuat kuku Anda kuat seperti baja:

Lindungi kuku Anda dengan rutinitas perawatan kuku yang baik.

Rutinitas perawatan kuku yang baik termasuk menjaga kuku Anda tetap sehat. Anda tidak perlu menjadi teknisi kuku profesional untuk mencapai hasil yang bagus dengan rutinitas perawatan kuku yang baik. Kiat-kiat berikut akan membantu Anda tetap kuat dan sehat:

– Makan makanan yang sehat.

- Berolahraga secara teratur.

– Gunakan penguat kuku yang baik.

– Dapatkan bantuan profesional dari ahli manikur atau pedikur.

Rutinitas perawatan kuku yang baik dimulai dengan tidur yang cukup. Ingatlah untuk memberi kuku Anda istirahat yang mereka butuhkan agar tetap sehat dan terlihat bagus. Ikuti tips ini untuk mendapatkan tidur malam yang nyenyak:

– Hindari memakai sepatu ketat dan pakaian yang membatasi gerakan.

– Gunakan kipas angin atau AC jika di luar panas.

– Rilekskan tangan dan jari Anda dengan mandi santai atau shower.

– Letakkan kain dingin dan lembab di mata dan dahi Anda.

Anda dapat menjaga kuku Anda terlihat bagus dengan rutinitas perawatan kuku yang baik dengan berlatih secukupnya. Ingatlah untuk menggunakan cat kuku yang lembut dan hindari bahan kimia keras pada cat kuku Anda. Ikuti tips ini untuk tetap aman:

– Hanya gunakan semir yang disetujui untuk digunakan pada kulit halus.

– Hindari bekerja terlalu keras pada kuku Anda dengan menggunakan alat yang benar untuk pekerjaan itu.

– Hapus semir secara perlahan dan lembut menggunakan bola kapas atau bantalan.

Di Teruskan Oleh : Zahra Hastuti ( Bagaimana Cara Membuat Kuku Lebih Kuat )