Web Analytics Made Easy - Statcounter
View My Stats
Cavana Skin

5 Manfaat Bayam Merah Untuk Ibu Hamil

Benefits of Red Spinach for Pregnant Women

Berbagai jenis sayuran yang dikonsumsi selama masa kehamilan tentu memberikan banyak nutrisi untuk tubuh serta janin di dalam kandungan, salah satunya bayam merah. Bayam jenis ini dapat tumbuh di daerah yang memiliki iklim tropis seperti Indonesia serta beberapa negara Asia lainnya. Dengan berbagai olahan dari bayam merah, inilah beberapa manfaat yang dapat dirasakan oleh tubuh ketika mengonsumsinya.

Simak manfaat mengonsumsi bayam merah bagi kesehatan ibu hamil berikut!

Mengobati anemia agar tidak kekurangan darah merah

Ibu hamil rentan mengalami anemia apalagi ketika tubuh tidak mengandung cukup sel darah merah yang seharusnya dapat membawa oksigen ke seluruh jaringan tubuh. Risiko anemia selama masa kehamilan dapat lebih tinggi saat mengalami beberapa kondisi, seperti:

  • Sedang menjalani kehamilan anak kembar. 
  • Jarak kehamilan cukup dekat dari yang sebelumnya. 
  • Kurang mengonsumsi makanan yang mengandung zat besi apalagi seringkali mengidap anemia sebelum hamil.
 
Ibu hamil yang mengonsumsi bayam merah dapat membantu mengobati anemia apalagi kandungan zat besi di dalamnya cukup tinggi. Ketika ingin mengonsumsinya, Anda dapat membuat jus atau mengolah bayam merah dengan campuran makanan lainnya.

Melancarkan proses pencernaan untuk mencegah sembelit

Permasalahan sembelit cukup umum terjadi saat sedang hamil. Sembelit dapat dialami oleh lebih dari 38 persen ibu hamil yang sedang mengandung, sehingga perlu memerhatikan pola makan selama kehamilan.

Salah satu jenis makanan yang bisa dikonsumsi yaitu bayam merah. Dilansir dari Parenting FirstCry perlu diketahui bahwa sayuran yang satu ini dapat membantu sistem pencernaan menjadi lebih baik selama menjalani masa-masa kehamilan.

Bayam merah memiliki sumber serat tinggi yang sangat baik, sehingga kinerja usus di dalam tubuh pun dapat optimal.

Meningkatkan kekebalan tubuh agar tidak mudah terserang penyakit

Selama menjalani masa-masa kehamilan, makanan serta minuman yang dikonsumsi selama masa kehamilan perlu diperhatikan dengan baik. Apalagi nutrisi dari ibu hamil sangat penting, sehingga perlu diperhatikan karena membantu kekebalan tubuh agar tidak mudah terserang penyakit.

Jika sebelumnya banyak ibu hamil yang mengetahui kalau daya tubuh selama hamil bisa diperkuat oleh beberapa makanan seperti telur, sup ayam, bawang putih, daging merah dan yogurt.

Namun, perlu diketahui bahwa bayam merah pun dapat meningkatkan daya tahan tubuh. Bayam merah mengandung tinggi akan vitamin A yang dapat membantu tubuh ibu hamil semakin stabil selama masa-masa kehamilan.

Memperbaiki penglihatan serta kesehatan mata selama hamil

Memasuki trimester kedua, ibu hamil cenderung mengalami gangguan mata seperti penglihatan mudah kabur, mata terasa kering hingga mata merah. Kondisi ini wajar terjadi karena adanya perubahan hormon kehamilan serta fluktuasi tekanan darah.

Untuk mengatasi permasalahan mata selama menjalani masa kehamilan, ada baiknya mengonsumsi bayam merah karena kaya akan vitamin A. Faktanya kebutuhan harian tubuh akan vitamin A sangat dibutuhkan karena bermanfaat untuk memperbaiki sel-sel yang rusak bahkan memperbaiki gangguan kesehatan mata.

Membantu perkembangan janin menjadi lebih optimal

Secara umum, bayam merah mengandung beberapa jenis zat gizi yang berguna untuk tubuh selama masa kehamilan. Bayam merah sendiri memiliki kandungan protein, lemak, karbohidrat, vitamin dan mineral. 

Selain itu, kandungan folat dan betain yang terdapat pada bayam merah dapat membantu proses perkembangan serta pertumbuhan janin. Tanpa disadari bayam merah yang dikonsumsi selama hamil dapat mengurangi risiko cacat saat dilahirkan bahkan kandungannya dapat membantu anak lebih pintar. 

~ Artikel Dengan Tema Manfaat Bayam Merah Untuk Ibu Hamil - ini Di Tulis Oleh Azalea Nurul Uyainah